【HongMao 弘茂生技】膠原小學堂｜膠原蛋白要吃多少克才夠？ 30927

膠原蛋白的效果，不是只看加多少克

隨著口服美容成為日常保養的新選擇，膠原蛋白產品的建議食用量也備受關注。市售產品每天的建議攝取量從數克到十多克不等，究竟吃多少才能符合保養需求？
事實上，判斷一款膠原蛋白是否值得補充，不能只比較包裝上標示的克數。
因為不同原料等級、胜肽組成、分子量及研究設計皆不相同，一款不好吸收的膠原蛋白，可能吃了10克，也比不過好吸收的膠原蛋白2克。
因此想知道膠原蛋白該吃多少克之前，先確認這幾件事：

￭該膠原原料是否做過功效性研究？

￭在研究中的每日有效量是多少克？

￭產品是否依據該有效量足量添加？

￭用途是什麼？養顏美容還是行動靈活呢？

所以保養從來不是比吃得多，有沒有研究、有沒有足量、有沒有針對你的需求精準設計，才是保養的底氣。

一般膠原要吃5至10克，為何活性美妍肽每日只需2.5克？

一般市售膠原蛋白產品的每日建議攝取量多落在5至10克；但是德國「活性美妍肽」根據研究報告證實，每日只需要2.5克。
活性美妍肽，是世界第一大德國百年大廠GELITA，針對美容保養需求所研發的功能性胜肽BCPs (Bioactive Collagen Peptides)，其高效作用主要來自於：

小分子量：平均分子量約為2,000道爾頓，其中四大核心寡胜肽的分子量僅約625至1,245道爾頓。活性美妍肽是一群經過專利技術篩選出來、最有美妍效能的胜肽群體。不同的胜肽、有不同的作用，一起補充發揮更全面的保養效能。
高吸收率：活性美妍肽的消化率超過為98.4%，容易消化與利用
精準作用：吃膠原蛋白並不是直接補充膠原，而是同時「提供原料」+「發出訊號」→啟動膠原合成機制。普通的膠原蛋白，作用不精確，因此需要靠吃很多量，來彌補效能不彰的問題。但活性美妍肽是為美妍需求而生，其獨特的優點是能先智慧定位、再發出訊號、精準賦活目標部位，效能直接又準確，少量就能發揮大大的澎潤效果。
足量：「活性美妍肽」已進行了許多的研究，證實每日2.5克就能發揮另人滿意的養顏美容效果，並取得美妍專利認證(WO 2012/065782 A2)，通過世界多國功效宣稱，例如加拿大天然食品編號、日本功能性食品美妍宣稱FFC等，應用實蹟早已遍及國際市場。